पुनर्वसन प्रशिक्षण लेसिंग बेल्ट असिस्टेड घोट्याच्या लिगामेंट स्ट्रेचर योगा असिस्टेड स्ट्रेच योगा बेल्ट

स्ट्रेचिंग बेल्टला सामान्यतः योगा दोरी असेही म्हणतात, जे लवचिक नसतात आणि स्नायू आणि हाडांना ताणून ठेवण्यास आणि मुद्रा राखण्यास मदत करतात.स्ट्रेच बेल्टचे दोन उपयोग आहेत;पहिले म्हणजे तुमचे स्वतःचे हात किंवा पाय यांचा विस्तार.उदाहरणार्थ, काही आसनांसाठी तुम्हाला तुमच्या पायाचे तळवे हाताने पकडणे आवश्यक आहे, परंतु तुमची सध्याची लवचिकता पुरेशी नाही, म्हणून फक्त तुमचे पाय पकडण्यासाठी तुमच्या पाठीशी तडजोड करू नका, स्ट्रॅप्स वापरा, जसे की बॅक बेंड स्ट्रेच, उभे राहणे. -लेग स्ट्रेच, डान्सर पोझ, काही पोझमध्ये हात एकत्र धरावे लागतात, जसे की गाईच्या चेहऱ्याची पोज.तुम्ही तुमचे खांदे उघडण्यासाठी योगाचा पट्टा देखील वापरू शकता, योगाचा पट्टा दोन्ही हातांनी धरा आणि तुमचे दुहेरी खांदे सरळ करा रुंद अंतर, डोक्याच्या वरच्या बाजूला मागे वळून घ्या.हात आणि पाय यांची स्थिती फार दूर राहणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, दुस-या प्रकारची बाइंडिंग योगा बेल्टने बांधली जाईल, जसे की खांदा स्टँड आणि उंट पोझ.दोन हात मोकळे होऊ द्या, जमेल तितके स्ट्रेचिंग करा.