ए निवडताना विचारात घेण्यासाठी अनेक पैलू आहेतडंबेल
1. वजन निवड: चे वजनडंबेलत्यांची शारीरिक शक्ती आणि वास्तविक गरजांनुसार निवड केली पाहिजे.नवशिक्या सामान्यतः हलक्या वजनापासून सुरुवात करतात आणि हळूहळू तयार होतात.तुमच्याकडे आधीच काही अनुभव असल्यास, तुम्ही तुमच्या वास्तविक परिस्थितीवर आधारित एक जड डंबेल निवडू शकता.साधारणतः बोलातांनी,1-5 किलो डंबेलमहिलांसाठी योग्य आहेत आणि 5-10 किलो डंबेल पुरुषांसाठी योग्य आहेत.
2. भावना आणि साहित्य: डंबेल निवडताना, बारबेलवरील हँडल आरामदायक आहे की नाही, बारबेलचे साहित्य टिकाऊ आहे की नाही आणि ते दीर्घकाळ चालविणे सोपे आहे की नाही याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.सामान्य सामग्रीमध्ये धातू, प्लास्टिक आणि रबर यांचा समावेश होतो.मेटल डंबेल्स जड आणि महाग असतात.प्लॅस्टिकचे डंबेल वजनाने हलके असतात आणि ते सहज परिधान करत नाहीत, पण ते धातूच्या डंबेलइतके दिवस टिकत नाहीत.रबर डंबेल अधिक टिकाऊ, नॉन-स्लिप आणि परवडणारे असतात.
3. समायोजन पद्धत: काही डंबेलचे वजन निश्चित असते आणि ते समायोजित केले जाऊ शकत नाही, तर काही डंबेलचे वजन आवश्यकतेनुसार समायोजित केले जाऊ शकते.या डंबेलमध्ये सहसा वेगळे करण्यायोग्य वजन प्लेट डिझाइन असते.डंबेल निवडताना, निवड वैयक्तिक प्रशिक्षणाच्या गरजेनुसार केली पाहिजे.
4. ब्रँड निवड: डंबेल खरेदी करताना, अयोग्य उत्पादनांमुळे होणारे अपघात टाळण्यासाठी प्रसिद्ध ब्रँडची निवड करावी.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की डंबेल वापरताना, आपल्याला योग्य तंत्र आणि पवित्रा पारंगत करणे आवश्यक आहे आणि स्नायू आणि सांध्याचे नुकसान टाळण्यासाठी वेळेत डंबेलचे वजन समायोजित करणे आवश्यक आहे.
पोस्ट वेळ: जून-06-2023