हेक्स रबर डंबेल तयार करणारे एकाधिक वजन स्नायू

हेक्स रबर डंबेलचा आतील भाग एक कास्ट आयर्न आहे आणि बाहेरील भाग रबर सामग्रीने गुंडाळलेला आहे.हे एक-पीस मोल्डिंग आहे, आरामदायक देखावा आहे, म्हणून ते वापरण्यास अतिशय आरामदायक आहे.कारण बाहेरील भाग रबर मटेरिअलने बनवलेला असल्यामुळे ते गंजणे सोपे नसते आणि दीर्घ सेवा आयुष्य असते. हेक्स रबर डंबेल वापरण्यास अधिक सुरक्षित असतात, ते मोठा आवाज करणार नाहीत आणि ते ठेवल्यावर मजल्याला दुखापत होणार नाही, विशेषतः जर घरातील मजला टाइल केलेला असेल तर रबर डंबेल खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते.

डंबेलसह दीर्घकालीन व्यायामाचे फायदे:

1. डंबेलचा दीर्घकालीन सराव स्नायूंच्या रेषा सुधारू शकतो आणि स्नायूंची सहनशक्ती वाढवू शकतो.जड वजनासह वारंवार डंबेल व्यायाम केल्याने स्नायू मजबूत होतात, स्नायू तंतू मजबूत होतात आणि स्नायूंची ताकद वाढते.

2. हे शरीराच्या वरच्या भागाचे स्नायू, कंबर आणि पोटाच्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकते.उदाहरणार्थ, सिट-अप करताना, दोन्ही हातांनी मानेच्या मागील बाजूस डंबेल धरा, ज्यामुळे ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या व्यायामाचा भार वाढू शकतो;पार्श्व वळण किंवा शरीर फिरवण्याच्या व्यायामासाठी डंबेल धरा, जे अंतर्गत आणि बाह्य तिरकस स्नायूंचा व्यायाम करू शकतात;हात वर करणे, पार्श्व वाढवणे इत्यादी खांद्याच्या आणि छातीच्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकतात.

3. शरीराच्या खालच्या स्नायूंचा व्यायाम करा.जसे की डंबेलसह एका पायाने स्क्वॅट करणे, दोन्ही पायांनी स्क्वॅट करणे आणि उडी मारणे इ.