योग बॉल, ज्याला फिटनेस बॉल देखील म्हणतात, हा एक नवीन, मनोरंजक आणि विशेष शारीरिक फिटनेस व्यायाम आहे. आजकाल, फिटनेस बॉल व्यायाम विशेषत: शहरी स्त्रिया त्याच्या मजेदार, सुखदायक, सुरक्षित आणि स्पष्ट परिणामांसाठी पसंत करतात, विशेषत: योग फिटनेसमध्ये. व्यायामशाळा ही एक आवश्यक उपकरणे आहे. योगा बॉलचे कार्य आणि सोयीमध्ये प्रामुख्याने खालील मुद्द्यांचा समावेश होतो: यात चांगली दुखापत बरी आणि पुनर्वसन कार्य आहे (विशेषत: मणक्याच्या आणि श्रोणीच्या व्यायामासाठी), आणि फिटनेस बॉल व्यायामादरम्यान तुलनेने सुरक्षित आहे आणि दुखापत होण्याची शक्यता नाही. . लोकांची लवचिकता, सामर्थ्य, संतुलन, मुद्रा, कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन सुधारू शकते. दीर्घकालीन वापर प्रभावीपणे आपली आकृती सुधारू शकतो आणि एक परिपूर्ण वक्र तयार करू शकतो. व्यायाम करत नसताना, तुम्ही बसण्यासाठी बॉल चेअर म्हणून वापरू शकता.