प्रथम, निरोगी ओटीपोटाच्या राउंड 1 सह व्यायामाची भूमिका काय आहे, संपूर्ण शरीर व्यायाम फेरी संपूर्ण शरीरासाठी व्यायाम करू शकते, प्रामुख्याने पोट, हात, खांदा, खालचा पाय, शरीराचा आकार आणि वजन बदलण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. वजन कमी करण्याचा चांगला प्रभाव. 2,...
तंदुरुस्तीसाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आधीच आवश्यक आहे. हे आपल्याला आपल्या स्नायूंना बळकट करण्यात आणि आपल्या हाडांचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकते जेव्हा ताकद प्रशिक्षणाचा प्रश्न येतो तेव्हा प्रत्येकजण लगेच डंबेलचा विचार करतो. सध्या, सर्वात सामान्य म्हणजे जिमचे सिंगल वेट डंबेल. आज मी ते...
केटलबेल प्रशिक्षणाचे फायदे आणि तोटे, ते वाचल्यानंतर तुम्हाला समजेल. केटलबेल हे फिटनेस उपकरणांचा एक सामान्य भाग आहे जो आपल्या शरीराची स्नायूंची ताकद, सहनशक्ती, संतुलन आणि लवचिकता त्वरीत सुधारण्यास मदत करू शकतो. डंबेलच्या तुलनेत, टी...
पायरी 1 योग्य आकार निवडा. योग बॉलचा आकार 45 सेमी, 55 सेमी, 65 सेमी, 75 सेमी व्यासाचा आहे. निवडण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे योग बॉलवर आपल्या मांड्या जमिनीला समांतर ठेवून बसणे. गुडघा आणि गुडघा दरम्यानचा कोन 90 अंश असावा, पुरुषांनी सी...
नवशिक्याने कोणते डंबेल वापरावे? नवशिक्यांनी जड डंबेल निवडावे? नवशिक्यांसाठी कोणते डंबेल योग्य आहेत? सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी एक साधी उपकरणे म्हणून, डंबेल शरीराच्या सर्व भागांच्या स्नायूंना जवळजवळ व्यायाम करू शकतात. इतर उपकरणांच्या तुलनेत, डंबेल...
केटलबेल प्रशिक्षणाचे फायदे आणि कार्ये काय आहेत? अनेक फिटनेस उपकरणांपैकी, केटलबेल ही एक प्रकारची लोकप्रिय नसलेली लहान फिटनेस उपकरणे आहे. आयुष्यातील बर्याच लोकांना केटलबेलचे फायदे आणि कार्ये माहित नाहीत. चला केटलचे फायदे आणि कार्ये शेअर करूया...
केटलबेल ही व्यायामाची मदत आहे. केटलबेल व्यायामाच्या फायद्यांमध्ये सहसा स्नायूंचे प्रमाण वाढवणे, ताकद मजबूत करणे आणि शारीरिक समन्वय सुधारणे यांचा समावेश होतो. गैरसोय असा आहे की यामुळे लैक्टिक ऍसिड जमा होणे, स्नायूंचा ताण आणि अस्थिबंधन ताणणे होऊ शकते. 1. ...
1. चटईची लवचिकता पहा. योगा चटई निवडताना, तुम्ही योगा चटई तुमच्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने पिंच करू शकता की दबाव प्रतिकार योगासनांच्या गरजा पूर्ण करू शकतो का. एक लवचिक योग चटई निवडा जी सराव करताना तुमचे सांधे आणि हाडांचे संरक्षण करते...
योग हा एक अतिशय लोकप्रिय व्यायाम आहे ज्याचे अनेक फायदे आहेत, जसे की विश्रांती, वाढलेली लवचिकता, स्नायू आणि हाडे मजबूत करणे आणि बरेच काही. योगा चटई हे योगाभ्यासासाठी एक अपरिहार्य उपकरण आहे. योग्य योग चटई निवडणे परिणामकारकतेवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पाडते...
एक लहान ट्रेडमिल हे घरामध्ये एरोबिक व्यायामासाठी योग्य फिटनेस डिव्हाइस आहे, जे सामान्यतः व्यावसायिक ट्रेडमिलपेक्षा लहान असते आणि घरगुती वातावरणात वापरण्यासाठी योग्य असते. एक लहान ट्रेडमिल वापरल्याने लोकांना एरोबिक व्यायाम करण्यात, कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन वाढविण्यात मदत होऊ शकते, प्र...
ट्रेडमिल देखभाल पद्धती 1. उत्पादनाची साफसफाई किंवा देखभाल करण्यापूर्वी, ट्रेडमिलचा वीज पुरवठा अनप्लग करण्याचे सुनिश्चित करा. आठवड्यातून किमान एकदा रनिंग बोर्ड आणि बेल्ट स्नेहन तपासा. 2, वापराच्या वास्तविक वारंवारतेनुसार, योग्य प्रमाणात चालू o...
डंबेल निवडताना अनेक बाबींचा विचार करावा लागतो 1. वजनाची निवड: डंबेलचे वजन त्यांच्या शारीरिक शक्ती आणि वास्तविक गरजांनुसार निवडले पाहिजे. नवशिक्या सामान्यतः हलक्या वजनापासून सुरुवात करतात आणि हळूहळू तयार होतात. जर तुमच्याकडे आधीच असेल तर...