योगा बॉल कसा निवडावा, या गुणांवर प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे

पायरी 1 योग्य आकार निवडा.

योग बॉलचा आकार 45 सेमी, 55 सेमी, 65 सेमी, 75 सेमी व्यासाचा आहे. निवडण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे योग बॉलवर आपल्या मांड्या जमिनीला समांतर ठेवून बसणे. गुडघा आणि गुडघा दरम्यानचा कोन 90 अंश असावा, पुरुषांनी थोडा मोठा निवडावा, महिलांनी थोडा लहान निवडावा. स्ट्रेचिंग, बॅलन्स किंवा स्ट्रेन्थ एक्सरसाइज यासारख्या व्यायामाच्या उद्देशानुसार वर्कआउट बदलण्यासाठी तुम्ही मोठा किंवा लहान चेंडू देखील निवडू शकता. तुमच्या उंचीनुसार, तुम्ही वेगळा योग बॉल निवडू शकता, जो आव्हानात्मक पण खूप मजेदार आहे. चेंडूच्या आकाराव्यतिरिक्त, चेंडू किती फुगलेला आहे याचा देखील व्यायामाच्या तीव्रतेवर परिणाम होतो. साठीयोग बॉलटोनिंग व्यायाम, आम्ही शिफारस करतो की चेंडू हवा भरलेला आहे, परंतु सामान्यत: निर्धारित करण्यासाठी उत्पादन निर्देशांनुसार.

पायरी 2. योग्य सामग्री निवडा

जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा सुरक्षा ही पहिली गोष्ट असते, लहान योग बॉल्सकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे, परंतु सुरक्षित आणि गैर-विषारी देखील. म्हणून, ते वापरत असलेली सामग्री अधिक गंभीर आहे. सामान्यतः, उच्च-गुणवत्तेच्या PVC सामग्रीपासून बनवलेला फिटनेस बॉल चांगला, मजबूत असतो आणि त्याला जास्त गंध नसतो. तथापि, निकृष्ट कच्च्या मालापासून बनविलेले बॉल एक तीव्र वास उत्सर्जित करेल आणि दीर्घकालीन वापरामुळे मानवी शरीराला विशिष्ट हानी होईल.

पायरी 3. चांगली सुरक्षा कार्यक्षमता असलेली उत्पादने निवडा

जेव्हा आपण त्याचा वापर व्यायाम, बसण्यासाठी, झोपण्यासाठी किंवा इतर हालचाली करण्यासाठी करतो तेव्हा आपल्याला आपले वजन सहन करावे लागते. म्हणून, निवडताना एयोग बॉल,तुम्ही मजबूत दाब प्रतिरोधक आणि स्फोट-प्रूफ कामगिरीसह एक निवडावा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या शरीराला आधार देऊ शकत नाही आणि फुटणे देखील टाळू शकतो.