फिटनेस उपकरणे कशी खरेदी करावी?

थंड हवामान, हवेच्या गुणवत्तेची असहायता, अधिकाधिक क्रीडाप्रेमींना घरातील फिटनेस उपकरणांकडे डोळे लावून बसतात.

डंबेल

डंबेलला "स्नायू तयार करण्यासाठी हातोडा आणि छिन्नी" म्हणून ओळखले जाते आणि ते फिटनेस आणि फिटनेससाठी एक महत्त्वाचे साधन आहे. तज्ञ म्हणतात: जोपर्यंत तुमच्याकडे डंबेल आणि बेंचची जोडी आहे, तोपर्यंत तुम्ही तुम्हाला हवे ते करू शकता, जेणेकरून शरीरातील प्रत्येक स्नायूचा व्यायाम होईल. डंबेलमध्ये स्थिर वजनाचे डंबेल आणि समायोज्य डंबेल असे दोन प्रकार असतात. पूर्वीचे बहुतेक लोखंडापासून टाकलेले असते आणि त्याचे वजन 2 ते 10 किलोग्रॅम दरम्यान असते. नंतरचा आकार लहान बारबेलसारखा असतो, जो कठोर प्लास्टिक किंवा पिग आयर्नपासून बनलेला असतो आणि दोन्ही टोकांना वेगवेगळ्या वजनाच्या घंटा बसवता येतो. clamps screws सह निश्चित आहेत. एक लहान डंबेल देखील आहे, ज्याला पॉकेट डंबेल किंवा महिला डंबेल देखील म्हणतात. हे हलके वजन, लहान आणि उत्कृष्ट, धातूचे बनलेले, इलेक्ट्रोप्लेट केलेले आणि पॉलिश केलेले आहे. महिला अनेकदा डंबेल व्यायामासाठी वापरतात.

पेडल

ताल पेडल हे पॅडल व्यायाम करण्यासाठी फिटनेस साधन आहे. कॅलिस्थेनिक्सचा एक प्रकार म्हणून पेडल ऑपरेशन ही जगात वजन कमी करण्याची फॅशनेबल पद्धत बनत आहे. याचे कारण म्हणजे सराव स्टेप एरोबिक्समधील शारीरिक तंदुरुस्ती चाचणीची पायरी एरोबिक्सच्या हालचाली आणि पायऱ्यांसह एकत्रित केली जाते, विशेष पॅडलवर पूर्ण केली जाते, म्हणून, त्यात एरोबिक्सची सर्व वैशिष्ट्ये आहेत, त्याची उंची समायोजित केली जाऊ शकते, संरक्षक त्यानुसार करू शकतात. स्वतःची परिस्थिती वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी ताकद व्यायाम सहज राखते, अधिक प्रभावीपणे त्यांचे समन्वय सुधारते. दुसरे कारण: पेडल ऑपरेशन सुरक्षितता अधिक चांगली आहे. पेडल मुख्यतः पॅडलवर वर आणि खाली हलवत असल्यामुळे, उडी मारण्याची क्रिया तुलनेने कमी असते, नैसर्गिकरित्या खालच्या अंगाच्या सांध्यामध्ये स्पष्ट वळण आणि विस्तार आणि बफर असतो, त्यामुळे ते प्रत्येक सांध्यावरील प्रभाव मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकते, जास्तीत जास्त प्रमाणात टाळण्यासाठी. लांब उडीमुळे झालेली क्रीडा इजा.

इनडोअर फिटनेस मशीन खरेदी करण्यासाठी 4 टिपा

1.तुमच्या कुटुंबाची आर्थिक आणि घरांची परिस्थिती विचारात घ्या. आर्थिक आणि गृहनिर्माण परिस्थिती आरामदायक, आपण ट्रेडमिल सारख्या बहु-कार्यक्षम फिटनेस उपकरणे खरेदी करू शकता; कौटुंबिक परिस्थिती अनुमती देत ​​नसल्यास, तुम्ही काही सिंगल-फंक्शन इनडोअर फिटनेस उपकरणे खरेदी करू शकता, जसे की बारबेल, लवचिक बार, पकड इ.

2.तुम्हाला काय करायचे आहे आणि तुम्हाला काय करायला आवडते याचा विचार करा. कौटुंबिक सदस्यामध्ये अशक्त व्यक्ती अधिक असल्यास, बारबेल, डंबेल, स्प्रिंग पुल डिव्हाइस यासारख्या काही विकसित स्नायू उल्लेखनीय प्रभावांसह ताकद प्रकारची उपकरणे खरेदी करण्यास प्राधान्य दिले पाहिजे; जर कुटुंबातील बहुसंख्य लोक लठ्ठ आहेत, त्यांनी एरोबिक प्रशिक्षण उपकरणे निवडली पाहिजेत, जसे की लंबवर्तुळाकार मशीन, फिटनेस बाइक इ.; जर कुटुंब थोडे 3 पिढ्यांमध्ये जुने असेल तर फॅट पातळ असेल, तर ट्रेडमिलसाठी योग्य कौटुंबिक फिटनेस उपकरणे निवडणे आणि खरेदी करणे चांगले.

3. इनडोअर फिटनेस उपकरणे खरेदी करण्यासाठी नियमित स्पोर्ट्स स्टोअर्स किंवा मोठ्या क्रीडा संस्थांमध्ये जावे, गुणवत्ता ही एक महत्त्वाची मार्गदर्शक आहे, व्यवसाय परवाना शोधणे आवश्यक आहे, निर्मात्यावर चिन्हांकित केलेल्या उत्पादनांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारखान्याचा पत्ता आणि इतर मूलभूत माहिती, समस्या पुनर्स्थित करण्यासाठी विक्रीच्या ठिकाणी वेळेवर पोहोचले पाहिजे किंवा संबंधित विभागांकडे तक्रार करावी. घरातील लहान फिटनेस उपकरणे खरेदी करताना, डंबेलचे उदाहरण घ्या, सामग्री, रबर डंबेल इलेक्ट्रोप्लेटेड डंबेलपेक्षा सुरक्षित आहेत आणि गंजणार नाहीत. पण रबर डंबेल जर रबरचा वास खूप मजबूत असेल किंवा स्क्रूने चिकटत असेल तर ते पात्र उत्पादने नाहीत. थोड्या मोठ्या घरातील फिटनेसच्या उपकरणांनी नवीन उत्पादन निवडले पाहिजे जे संगणक आणि उच्च तंत्रज्ञानाशी जोडलेले आहे, संगणक प्रीसेट मोशन प्रोग्राम पास करणे आवश्यक आहे TER.

4. क्रीडा उपकरणे तपासा आणि भिन्न संरक्षणात्मक गियर घाला. क्रीडा अपघात टाळण्यासाठी उपकरणे सुरक्षित आहेत की नाही हे तपासणे हा एक महत्त्वाचा उपाय आहे, लक्षात ठेवा की निष्काळजी होऊ नका. क्रीडा कपडे, वेळेवर पोशाख कंबर संरक्षण, म्यान, मनगट संरक्षण आणि इतर संरक्षणात्मक गियरकडे लक्ष द्या. याव्यतिरिक्त, तुमची शारीरिक स्थिती, वय आणि लिंग यानुसार सुरक्षित आणि प्रभावी फिटनेस प्रोग्राम निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे.