तुम्हाला खरोखर "केटलबेल" माहित आहे का?

केटलबेल हा एक प्रकारचा डंबेल किंवा फ्री वेट डंबेल आहे. यात गोल बेस आणि वक्र हँडल आहे. दुरून ते हँडल असलेल्या तोफगोळ्यासारखे दिसते. हे तुमच्या स्नायूंच्या प्रत्येक इंचावर बॉम्ब टाकू शकते.

आकारामुळे, इंग्रजीने त्याला “केटलबेल” असे नाव दिले. “केटल” पाहण्यासाठी विभाजित शब्दाचा अर्थ “ज्वालावर द्रव उकळण्यासाठी किंवा गरम करण्यासाठी वापरले जाणारे धातूचे भांडे” असा होतो. हा शब्द पुढे प्रोटो-जर्मनिक शब्द "कटिलाझ" कडे जातो ज्याचा शाब्दिक अर्थ खोल भांडे किंवा डिश असा होतो. मागील बाजूची घंटा देखील अतिशय योग्य आहे. तो घंटाचा आवाज आहे. "केटलबेल" चा अर्थ दोन शब्द एकत्र ठेवलेला आहे. केटलबेलचा उगम रशियामध्ये झाला, केटलबेलसाठी रशियन शब्द: гиря चा उच्चार "गिर्या" आहे.

केटलबेलचा उगम रशियामध्ये झाला. हे 300-400 वर्षांपूर्वी रशियन वजनाचे होते आणि शेवटी हे शोधून काढले की ते व्यायामासाठी देखील चांगले आहे. म्हणून लढाऊ कुळ भांडे फिटनेस साधन म्हणून वापरले आणि उपक्रम आणि स्पर्धा आयोजित. 1913 मध्ये, "हर्क्यूलिस" या सर्वाधिक विकल्या जाणाऱ्या फिटनेस मासिकाने ते लोकांच्या नजरेत चरबी कमी करणारे साधन म्हणून चित्रित केले. अनेक घडामोडीनंतर, 1985 मध्ये केटलबेल समितीची स्थापना करण्यात आली आणि ती अधिकृतपणे स्पर्धा नियमांसह एक औपचारिक क्रीडा स्पर्धा बनली आहे. आज, हे फिटनेस क्षेत्रातील एक अपरिहार्य तृतीय प्रकारचे विनामूल्य सामर्थ्य उपकरण बनले आहे. त्याचे मूल्य स्नायूंची सहनशक्ती, स्नायूंची ताकद, स्फोटक शक्ती, हृदय श्वासोच्छवासाची सहनशक्ती, लवचिकता, स्नायूंची अतिवृद्धी आणि चरबी कमी होणे यामध्ये दिसून येते.

अस्सल केटलबेल कास्ट आयरन किंवा स्टीलच्या बनलेल्या असतात आणि तुम्ही ही वस्तू पहिल्यांदा पाहता तेव्हा आणि तुम्ही पहिल्यांदाच त्यासोबत प्रशिक्षण घेता तेव्हा ते तुम्हाला प्रभावित करतील.

केटलबेल, डंबेल आणि बारबेल या तीन प्रमुख प्रशिक्षण घंटा म्हणून ओळखल्या जातात, परंतु स्पष्टपणे, केटलबेल या वस्तू आहेत ज्या नंतरच्या दोनपेक्षा खूप वेगळ्या आहेत. डंबेल आणि बारबेल जवळजवळ संतुलित आणि समन्वित आहेत, आणि दोन्हीसाठी फक्त काही स्फोटक हालचाली आहेत: स्क्वॅट जंप, क्लीन अँड जर्क, स्नॅच आणि या हालचाली लहान क्षणांच्या शस्त्रांचा पाठपुरावा करण्याचा प्रयत्न करतात आणि उर्जेची बचत आणि शॉर्ट-वर्क प्रशिक्षण घेतात. शक्य तितके. डंबेल आणि बारबेलच्या विपरीत, केटलबेलच्या गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र हाताच्या पलीकडे आहे, जी पूर्णपणे असंतुलित रचना आहे.