जिम होम वापरासाठी नवीन अराइव्ह म्युटी-फंक्शन स्पीड ॲडजस्टमेंट 1-20 किमी/ता वॉकिंग पॅड फोल्डिंग 15.6″ रंगीत एचडी स्क्रीन ट्रेडमिल

ट्रेडमिल फिटनेसच्या वापरात नवशिक्यांनी खालील गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे: प्रशिक्षणापूर्वी काहीतरी खा: उपवास व्यायामामुळे स्पोर्ट्स ॲनिमिया होऊ शकतो, व्यायाम करण्यापूर्वी एक कप रस प्या किंवा केळी खा, तुम्ही जोमाने व्यायाम करू शकता, परंतु डोनट्ससारखे जंक फूड खाऊ नका. तर, ट्रेडमिलचा योग्य वापर कसा करायचा?

1, क्विक स्टार्ट मोड निवडा: एक चांगला धावपटू प्रोग्राम्सचा एक संच प्रीसेट करतो, जेव्हा तुम्ही धावता तेव्हा फक्त सूचनांनुसार डेटा प्रविष्ट करा, तुम्ही "फॅट रिडक्शन मोड", "हृदय आणि फुफ्फुसाचे कार्य मोड" यासारख्या विविध व्यायाम पद्धती निवडू शकता. "," क्लाइंबिंग मोड", "यादृच्छिक मोड" आणि असेच. त्यापैकी, क्विक स्टार्ट मोड कोणत्याही वेळी व्यायामाची तीव्रता समायोजित करू शकतो, नवशिक्यांसाठी योग्य.

2, शरीराच्या स्थितीकडे लक्ष द्या: रनिंग बेल्टच्या मध्यभागी उभे राहण्यासाठी, सीटवर पाऊल ठेवण्यासाठी खूप लांब समोर, खूप मागे बाहेर फेकले जाणे सोपे आहे, अर्थातच, पळून जाऊ नका.

3. चालण्यापासून सुरुवात करा: 4-6 किमी/तास वेगाने चालण्याची आणि हळूहळू धावण्याची शिफारस केली जाते. शिवाय, वेगाने चालण्याने ऊर्जेचा पुरवठा करण्यासाठी चरबीचा अधिक वापर होऊ शकतो आणि चरबी कमी करण्याचा परिणाम तुलनेने चांगला होतो.

4, हळू हळू थांबा: जरी तुम्ही पुढे जाण्याचा प्रयत्न करत असलात तरी, शरीर अजूनही जागीच थांबलेले आहे, ज्यामुळे मेंदूला गोंधळ होतो, म्हणून ट्रेडमिलच्या बाहेर चक्कर आल्यासारखे वाटू शकते आणि हळूहळू वेग कमी केल्याने दिसणार नाही.