एकाधिक आकाराचे सॉफ्ट अँटी-बर्स्ट योग व्यायाम बॉल

योग बॉल हे वजन कमी करण्यासाठी, मुख्य शक्तीला आकार देण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी एक चांगले उपकरण आहे.हे संतुलित व्यायाम देखील करू शकते आणि शरीरातील समन्वय सुधारू शकते.

1. योगा बॉलच्या स्वच्छतेसाठी आणि काळजीसाठी, तुम्ही योग बॉलच्या पृष्ठभागावरील तरंगणारी धूळ ओल्या टॉवेलने पुसून टाकू शकता, नंतर डिटर्जंटची फवारणी करा आणि पुसण्यासाठी ते फिरवा, डिटर्जंट पुसून टाका आणि नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या.

2. सर्वोत्कृष्ट फिटनेस प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी योग बॉलचा आकार वापरकर्त्याच्या उंची आणि वजनाशी सुसंगत आहे.

3. बॉलवर बसताना, वापरकर्त्याच्या नितंबांची उंची गुडघ्यांच्या उंचीपेक्षा किंचित जास्त किंवा फ्लश असावी.

4. योगाचा चेंडू बराच वेळ दुमडून ठेवल्यास, फुगल्यानंतर चेंडूवर काही सुरकुत्या पडू शकतात आणि ते महागाईनंतर आपोआप नाहीसे होतात.

5. जर तुम्हाला योगा बॉलचा आकार मोजायचा असेल, तर तुम्हाला बॉल फुगलेला होईपर्यंत थांबावे लागेल.जेव्हा ते फुगवले जात नाही तेव्हा मापन त्रुटी मोठी असते.

6. तिसऱ्या त्रैमासिकात योगा बॉलवर बसलेल्या गरोदर स्त्रिया श्रोणि उघडू शकतात, बाळंतपणाच्या वेळी वेदना कमी करू शकतात आणि बाळंतपणास मदत करू शकतात.