पॉवर वर्कआउटसाठी हॉट सेलिंग 4” जिम बेल्ट फिटनेस ॲक्सेसरीज ऑटो लॉक निओप्रीन लिफ्टिंग ब्लेट

वजन उचलण्यासाठी बेल्टची निवड महत्वाची आहे आणि प्रशिक्षणाची प्रभावीता आणि शरीराच्या संरक्षणामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते.

प्रथम, ते ओव्हरलोड स्ट्रक्चरल व्यायामासाठी वापरले जाते. स्ट्रक्चरल हालचाल अशा क्रियांचा संदर्भ घेतात ज्यामध्ये मणक्याला थेट ताण दिला जातो आणि स्पष्ट दाब किंवा कातरणे, जसे की स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट्स, स्प्रिंट इ.

याव्यतिरिक्त, जड भार म्हणजे 1RM भारांपैकी 80% किंवा 85% पेक्षा जास्त भार ज्यांना विशेषतः स्थिर आणि मजबूत ट्रंक स्पाइन आणि हार्नेस काळजी आवश्यक असते. हे पाहिले जाऊ शकते की प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत कोणताही पट्टा नाही. सिंगल-जॉइंट, लहान स्नायू गट किंवा मणक्याच्या वजनहीन हालचालींसाठी (उदा. वाकणे, पुल-डाउन्स, ट्रायसेप कम्प्रेशन), बेल्टची आवश्यकता नाही. दुसरे म्हणजे, बेल्टची रुंदी शक्य तितकी रुंद नाही. कंबरेची रुंदी खूप रुंद आहे (15 सेमी पेक्षा जास्त), ज्यामुळे धडाच्या हालचाली मर्यादित होतील आणि सामान्य शारीरिक वक्रतेवर नकारात्मक प्रभाव पडेल, जोपर्यंत रुंदी पाठीच्या खालच्या भागांचे संरक्षण करू शकते. बाजारातील काही पट्ट्यांमध्ये कंबरेला आधार मजबूत करण्यासाठी मध्यभागी एक उशी असते. अशा प्रकारे, एक मध्यम रुंदी (12-15 सेमी) आणि मध्यम उशी प्रभावीपणे खालच्या पाठीचे संरक्षण करू शकते.