सर्वसाधारणपणे, ज्यांनी नुकतीच योगा करायला सुरुवात केली आहे, त्यांना खेळाच्या दुखापती टाळण्यासाठी 6 मिमी किंवा 8 मिमी जाड चटई निवडण्याची इच्छा असू शकते. परंतु वेदनांच्या भीतीने खूप जाड चटई देखील निवडू शकत नाही, सरावात संतुलन गमावणे सोपे आहे, गुरुत्वाकर्षण केंद्र अस्थिर आहे, परिणामी मोच येते. तुमच्याकडे निश्चित आधार असल्यास, तुम्ही 3.5 मिमी किंवा त्यापेक्षा जास्त जाडी असलेली योग चटई निवडू शकता. कट्टर चाहते आणि व्यावसायिक योगी साधारणपणे 1.5-4 मिमी जाडीचे योग मॅट वापरतात. योगा चटई खरेदी करताना, ती किती मऊ आणि कठोर आहे याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने चिमटा. योग चटई जितकी लवचिक असेल तितकी ती मानवी शरीरासाठी अधिक संरक्षणात्मक असते. शिवाय, जर तुम्हाला वेदनांची खूप भीती वाटत असेल, तर तुम्ही सराव करण्यासाठी तुलनेने जाड योगा मॅट वापरू शकता.