कार्डिओ ट्रेनिंग फिटनेस फोल्डेबल ट्रेडमिल 0-10km/ता स्पीड ॲडजस्टमेंट वॉकिंग पॅड ट्रेडमिल स्टँडसह

ट्रेडमिल विकत घेतल्यानंतर, कदाचित बरेच लोक सुरुवातीला ते वापरणार नाहीत, सूचना पाहण्याव्यतिरिक्त, आपण ट्रेडमिलची सामायिकरण पद्धत देखील पाहू शकता, खालीलप्रमाणे:
1, वापरण्यापूर्वी, प्रथम ट्रेडमिल पुन्हा पुसून टाका, आणि नंतर पॉवर चालू करा, विविध की, जसे की स्टार्ट, स्टॉप, स्पीड ऍडजस्टमेंट की सह परिचित.
2, स्टार्ट बटण दाबा, ट्रेडमिल चालू होईल, धावू शकेल, लोक प्रथम त्यावर उभे राहू शकतात, स्पीड 1 निवडू शकतात, योग्यरित्या चालणे, उबदार होणे. तथापि, हे लक्षात घ्यावे की स्टार्ट की दाबण्यापूर्वी, बेल्टवर उभे राहू नका, नॉन-स्लिपवर उभे रहावे, जेणेकरून मशीन चालू असताना अयोग्य स्लाइडिंग टाळता येईल.
3, उताराची स्वतंत्र निवड, योग्य रीतीने समायोजित करण्याच्या गरजेनुसार, परंतु नवशिक्यांसाठी, उतार जितका कमी असेल तितका चांगला, कारण उताराची अडचण जास्त आहे, नवशिक्यांनी 5 परिच्छेदांपासून सुरू करण्याची शिफारस केली जाते, जुळवून घ्या आणि नंतर हळूहळू. समायोजित करा
4, प्रीसेट व्यायाम वेळ, पहिला व्यायाम 15-60 मिनिटांच्या दरम्यान उत्तम प्रकारे नियंत्रित केला जातो आणि नंतर अनुकूलतेनंतर लांबी वाढवा, याव्यतिरिक्त, आपण चढणे, क्रॉस-कंट्री, वजन कमी करणे, मधूनमधून धावणे आणि इतर प्रक्रिया निवडू शकता.