बॉडी बिल्डिंग 55cm 65cm 75cm योग बॉल पंपसह

योग बॉल हा एक उदयोन्मुख फिटनेस व्यायाम आहे जो पारंपारिक योग मुद्रांवर आधारित चेंडूची लवचिकता आणि रोलिंग एकत्र करतो. योगा बॉल व्यायामाचे अनेक फायदे आहेत, केवळ शरीराला प्रभावीपणे बळकट करण्यात मदत करू शकत नाही, परंतु वजन कमी करण्याचा प्रभाव देखील आहे आणि ही व्यायाम वजन कमी करण्याची पद्धत विशेषतः स्त्रियांसाठी योग्य आहे, स्लिमिंग आणि आकार, परिपूर्ण आणि अधिक सुंदर रेषा. योगा बॉलचा वापर करून, तुम्ही भरपूर स्ट्रेचिंग व्यायाम देखील करू शकता, ज्यामुळे केवळ स्नायू दुखणे टाळता येत नाही तर मसाजचा प्रभाव देखील असतो. जेव्हा लोक बॉलच्या पूर्ण संपर्कात असतात, तेव्हा ते तणाव कमी करण्यासाठी मानवी शरीरावर चांगले मालिश करते.

योग्य योग बॉल कसा निवडायचा? प्रथम, तुमच्या शरीरानुसार योग फिटनेस बॉलचा आकार निवडा. योग फिटनेस बॉलचा आकार 45 सेमी, 55 सेमी, 65 सेमी आणि 75 सेमी व्यासाचा आहे. आपण एक लहान महिला असल्यास, आपण 45 सेमी किंवा 55 सेमी निवडू शकता. सेमी योग व्यायाम बॉल्स, तर 65 सेमी आणि 75 सेमी योग व्यायाम बॉल्स उंच पुरुषांसाठी अधिक योग्य आहेत.