4kg 6kg 8kg 10kg 12kg जिम Neoprene Kettlebells

केटलबेल ज्याला पेसास रुस असेही म्हणतात, ते शरीराच्या स्नायूंची ताकद, सहनशक्ती, संतुलन, तसेच लवचिकता आणि कार्डिओपल्मोनरी क्षमता वाढविण्यासाठी वापरले जातात. साधारणपणे, ढकलणे, उचलणे, वाहून नेणे यासारखे विविध व्यायाम करून आणि विविध प्रशिक्षण मुद्रा बदलून, आपण व्यायाम करू इच्छित असलेल्या शरीराच्या अवयवांना प्रशिक्षण देऊ शकता. हे एरोबिक व्यायामासाठी एक प्रकारचे फिटनेस उपकरण आहे. पृष्ठभागाच्या थराच्या मॅट डिझाइनमुळे घर्षण शक्ती चांगली पकडण्यासाठी वाढते आणि स्त्रियांना व्यायामासाठी अधिक योग्य आहे. दैनंदिन मध्यम-तीव्रतेचा व्यायाम प्रभावीपणे स्नायूंचा टोन मजबूत करू शकतो आणि चरबी कमी करू शकतो.

निओप्रीन केटलबेल प्रशिक्षणाबद्दल तुम्हाला कसे वाटते? एकंदरीत, आपल्या फिटनेस दिनचर्याचा भाग म्हणून केटलबेल वापरणे चांगले आहे, परंतु विशेषतः:

1. स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण. जर तुम्ही बॉडीबिल्डिंगमध्ये असाल तर निओप्रीन केटलबेल आवश्यक आहेत.

2. मध्यांतर प्रशिक्षणाचा पर्याय म्हणून. बाईक राइडिंग किंवा रनिंगसाठी बाहेर न जाता उच्च-तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणाचे फायदे अनुभवायचे असल्यास, केटलबेलसह व्यायाम हा एक योग्य पर्याय आहे.

3. स्नायूंच्या पुनर्वसन/प्रतिबंधाच्या दृष्टिकोनाचा भाग म्हणून. तुमच्या पाठीच्या आणि पायाला दुखापत झाल्याचा इतिहास असल्यास, केटलबेल प्रशिक्षण तुमच्यासाठी अधिक योग्य आहे.

4. शेवटी, जर तुम्ही केटलबेल प्रशिक्षणाने तुमची कामगिरी (जलद धावा, चांगले ड्रिबल करा, जास्त वजन उचलण्याचा) प्रयत्न करत असाल, तर तुमची कदाचित निराशा होईल. याव्यतिरिक्त, ताकद वाढविण्याच्या बाबतीत पारंपारिक सामर्थ्य प्रशिक्षण अधिक फायदेशीर असू शकते.